15 października 2019 admin Bez kategorii

Zapewnij sobie zdrowe i piękne paznokcie

Jako kobieta na pewno przejmujesz się swoim wyglądem zewnętrznym. Przywiązujesz do niego dużą wagę i gdy tylko możesz, dbasz o swoją urodę. Poświęcasz mnóstwo czasu na regulowanie brwi, wykonywanie porannego makijażu czy balsamowanie ciała, a przy okazji starasz się przynajmniej raz w miesiącu wykonać całościowy manicure. Jeżeli jednak twoje dłonie i paznokcie mają być piękne i estetyczne, muszą być również zdrowe. Zadbaj o swoją płytkę paznokciową od wewnątrz, a od zewnątrz już zawsze będzie ona wyglądać dobrze. Bardzo możliwe, że rzadko kiedy myślisz o tym, jak ogromny wpływ na twój wygląd może mieć stosowana przez ciebie dieta. Totalnie się nią nie przejmujesz. Oczywiście nie jesz zbyt dużo, by przypadkiem nie przytyć, ale nie dbasz o jakość pokarmów, które codziennie wkładasz do swoich ust. Więcej zyskasz natomiast na stosowaniu idealnie zbilansowanej diety niżeli na wszystkich zabiegach kosmetycznych razem wziętych. Zadbaj więc najpierw o absolutne podstawy zdrowia i urody. Przyjrzyj się swojej

15 października 2019 admin Bez kategorii

Negatywne skutki braku troski o siebie

Wiele kobiet dba o swoją urodę i każdego dnia starają się dobrze wyglądać. Oczywiście każdy człowiek ma czasami dni kiedy wygląda gorzej niż zwykle – u kobiet może to być związane na przykład z cyklem miesiączkowym. Wtedy z reguły pogarsza się cera – mowa oczywiście o czasie przed miesiączką. Hormony nie są stałe, ich ilość jest zmienna w cyklu. Piękno to pojęcie subiektywne. Dla każdego pojęcia piękna kobiety oznacza coś innego. Niektórzy mężczyźni zdecydowanie wolą blondynki, inni brunetki. Niektórzy mężczyźni preferują kobiety bardzo szczupłe, inni lubią kobiece, zaokrąglone kształty. I jedni i drudzy mają prawo do własnych preferencji, do wolnego wyboru. Uroda nie zawsze idzie w parze z użytkowaniem drogich kosmetyków. Czasem uroda to używanie kosmetyków naturalnych i darów natury. Ale w sklepach także są dostępne kosmetyki naturalne, takie naprawdę naturalne, bazujące na naturze. Piękno każdej kobiety prędzej czy później zostanie odkryte. Jeżeli kobieta sama nie odkryje swojego piękna powinien

13 października 2019 admin Bez kategorii

Forma na lata

Wiadomo, że nasz wygląd pomaga nam budować pewność siebie. Z każdym dodatkowym kilogramem – mimowolnie – czujemy się mniej atrakcyjne. Każda kobieta, powinna czuć się dobrze we własnym ciele. Najważniejszym punktem, będzie tu oczywiście dieta. To, co jemy ma wpływ na nasze zdrowie. Da się uzyskać balans w codziennym życiu, a zdrowe nawyki mogą zagościć u nas na stałe. Dieta to około 80 procent skuteczności odchudzania, sam wysiłek fizyczny nic nie da. Jeżeli będziemy biegać pół godziny dziennie, a później zjemy paczkę chipsów i popijemy to szklanką coca coli, sprawi że bilans dzienny będzie taki sam, albo nawet i większy! Chipsy, batony i napoje słodzone, mają bardzo dużo łatwoprzyswajalnych kalorii. Dodatkowo picie coli, pozwala na szybkie trawienie i spożycie jeszcze większej ilości fast foodów. Jeżeli uwielbiamy ten napój, zmieńmy go na picie wersji zero lub light. Jeśli nie mamy pojęcia od czego zacząć, przeczytajmy jakie posiłki będą najbardziej wartościowe i

19 czerwca 2019 admin Bez kategorii

Czy ubrania dla puszystych pomagają likwidować problem nadwagi?

Niektóre osoby, borykające się ze swoją tuszą zastanawiają się, jak mogłyby zlikwidować swój problem. Nie jest to łatwe, pokazują to historię wielu osób. Trzeba mocno zaangażować się w walkę z nadwagą i otyłością. Najlepiej reagować wtedy, kiedy widzimy niewielki przyrost kilogramów i centymetrów. Wtedy jest większa szansa, że znajdziemy w sobie motywację i że wrócimy do prawidłowej wagi. Dobrze jest kontrolować swoje BMI i czasami z powodu różnych problemów oraz wyzwań życia codziennego zapominamy o tym, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie i szukamy pocieszenia w jedzeniu. To bardzo zgubna droga, która niemal zawsze prowadzi do kłopotów ze zdrowiem. Dobrze jest zastanawiać się, jakie produkty nam służą. Dbanie o siebie od środka jest kluczowym zadaniem, aby być długo zdrowym i silnym. Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak istotna jest dieta w życiu. Historia wielu osób pokazuje, że można wiele zrobić dla siebie, aby dobrze wyglądać i

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Pozbycie się niepotrzebnych kilogramów naprawdę jest możliwe!

Wiele osób zastanawia się jak zrzucić zbędne kilogramy. Czy i Ty kiedyś zastanawiałeś się: jak dałoby się stracić na wadze? Mamy na to kilka możliwości. Najważniejszym czynnikiem jest jednak nastawienie. Samo wyrażanie słowami, że się czegoś chce, w czasie gdy robi się coś zupełnie różnego nie wystarczy. Nie powinno się też przekładać tego w nieskończoność i mówić: „zacznę od poniedziałku”. Należy od razu przejść do działania. Niezwykle często popełnianym błędem jest od samego początku nakładanie na siebie zakazów w posiłkach. Może i jest to efektywne, ale na pewno niezmiernie niebezpieczne dla zdrowia. Ważne jest także nie tylko ile jedzenia spożywamy, jak też co konsumujemy. Prawidłowo zbilansowana dieta jest świetnym początkiem do stracenia kilogramów. Co powinna ona w sobie zawierać? Przede wszystkim pierwszy posiłek powinien mieć w składzie sporą ilość węglowodanów, czyli np. z samego ranka określona porcja płatków owsianych. Dużo jarzyn, owoców (ale nie wieczorem przez wzgląd na zawartość fruktozy),

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Sumienność oraz wytrwałość-drogą do celu

Pragnąc podążać za zmianami na gruncie obyczajowym, powinniśmy być uważni. Jesteśmy poddawani niekończącej się obserwacji oraz ocenie. Trendy światowe wyznaczają gwiazdy telewizji. Zwyczajne kobiety także nie mogą pozwolić sobie na zwalnianie tempa. W obecnych czasach kobieta pragnąc realizować się, w rolach: matka, żona, pracownik musi być perfekcyjnie zorganizowana, a także działać jednocześnie na wielu obszarach życia codziennego. Mimo, że brakuję jej czasu na własne potrzeby, nie powinna ich zaniedbywać. Gdy ukazuje się problem dodatkowych kilogramów, nie może być stateczna, musi natychmiast podjąć działanie. Tylko jak można szybko stracić wagę w krótkim czasie. To nie proste zadanie. Rozwiązaniem w tym przypadku jest dieta wysokobiałkowa Dukana. Nie należy do najbezpieczniejszych, ale przynosi szybko zauważalne rezultaty. W czasie jej trwania przez czternaście pierwszych dni z produktów spożywanych każdego dnia trzeba wyeliminować: chleb, makaron, ziemniaki, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce. Węglowodanom mówimy przecz! Sprzymierzeńcem w osiągnięciu określonego zamierzenia są ryby, mięso drobiowe, pozbawiona tłuszczu

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Na czym opiera się zdrowe odżywianie?

Stosowanie zdrowej diety staje się coraz bardziej popularne we współczesnym świecie. Prawidłowe odżywianie się jest dosyć modne, dlatego coraz więcej ludzi interesuje tym zagadnieniem. W jaki sposób przygotowywać swoje posiłki, aby posiadać z nich jak najwięcej korzyści? Jaką dietę stosować, żeby cieszyć się wspaniałą sylwetką? Prawidłowa dieta ma na celu przede wszystkim zagwarantowanie wszystkim komórkom naszego ciała wszystkich koniecznych do sprawnego funkcjonowania składników odżywczych. Nie mniej istotne jest również dostarczenie białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin oraz minerałów w odpowiednich proporcjach. Zdrowe osoby najwięcej energii w trakcie dnia powinny pozyskiwać z produktów zbożowych. Nie spożywajmy zbyt często białego pieczywa, ponieważ nie posiada ono za dużo wartości odżywczych, a poziom cukru we krwi po spożyciu produktów z białej mąki gwałtownie wzrasta. Produkty pełnoziarniste zawierają wiele błonnika wspomagającego trawienie. Bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości zdrowych jarzyn, które można konsumować niemal bez ograniczeń. Zawierają one wiele wartościowych witamin i minerałów koniecznych do prawidłowego funkcjonowania

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Delikatny obiad w wigilię

Świąteczne przysmaki kuszą każdą z nas. Ciężko jest nam bowiem oprzeć się pulchnym pierogom, aromatycznym ciastom czy też wyczekiwanym przez długi czas uszkom z grzybami. Trzeba jednak nie zapominać, że kilkudniowe obżarstwo nie musi pozostawiać po sobie śladów w postaci nadprogramowych kilogramów. Wystarczy bowiem, że zastosujemy się do jednej, prostej zasady. Jak mówi świąteczna tradycja, we wigilię Bożego Narodzenia obowiązuje post ścisły od świtu aż do wieczora. Zasada taka jest jednak dla ludzkiego organizmu wyjątkowo szkodliwa. Aby nie przytyć, we wigilię trzeba bowiem zjeść lekkie śniadanie oraz dietetyczny obiad. Posiłki te pozwolą bowiem uchronić się nam przed napadem zbytniego deficytu kalorycznego i umożliwią skosztowanie kompletu dań wigilijnych bez troski o figurę. Jeśli nasz organizm nie będzie wygłodzony, łatwiej nam będzie powstrzymać się od pochłonięcia wszystkiego, co jest na stole. Należy koniecznie zaznaczyć, że ugotowanie dietetycznego obiadu we wigilię nie musi nam zajmować wiele czasu. Każda z nas może przygotować go

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Konieczna modyfikacja nawyków żywieniowych

W współczesnych czasach niemało jest osób, którym niełatwo jest zachować prawidłową masę ciała, a smukli chcą być nieomal wszyscy, ponieważ dominuje taka moda i istnieją bardzo ścisłe wytyczne co do tego, jakie ciało jest pociągające. Jednakże jedzenie posiłków na łeb na szyję, brak aktywności fizycznej i przede wszystkich niezdrowy sposób żywienia się sprawiają, że coraz więcej jest osób otyłych. Co poniektórzy nic z tym nie robią, inni natomiast próbują z tym walczyć, ale tak naprawdę relatywnie niewiele jest ludzi, którym powiodło się skutecznie schudnąć, nie dotknął je efekt jo-jo i są usatysfakcjonowane ze swojej aktualnej pozycji. Bardzo dużo za to jest osób, szczególnie przedstawicielek płci pięknej, które bezskutecznie odchudzają się od wielu lat i albo nigdy nie udaje im się wyszczupleć, albo też mają wahania wagi. Powodem tego drugiego jest przede wszystkim szybki powrót do dawnych nawyków po zaprzestaniu odchudzania. Tymczasem profesjonaliści od żywienia i dietetycy zawsze powtarzają, że jeżeli

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Cellulit – czym jest i w jaki sposób z nim się zmagać

Każda z nas najprawdopodobniej słyszał kiedyś słowo cellulit. Inne określenia to skórka pomarańczowa oraz lipodystrofia. Czym w zasadzie jest i po czym poznać cellulit? Jest to odkładanie się tkanki tłuszczowej w niewłaściwym rejonie, jak również w niewłaściwej formie. W rezultacie, skóra w miejscu pojawiania się cellulitu jest mocno pofałdowana. Cellulit to duży problem natury estetycznej dla wielu kobiet. Odnosząc się do wybranych szacunków, nawet 90% z nich musi zmagać się ze skórką pomarańczową. Komu grozi występowanie cellulitu? Wśród społeczeństwa funkcjonuje przekonanie, że pojawienie się cellulitu grozi zdecydowanie najczęściej kobietom otyłym. Jest to po prostu mit, dlatego, że może on występować zarówno u tych osób z nadwagą, jak i u tych całkiem szczupłych. Chociaż lipodystrofia rzadko występuje w okresie dojrzewania, to jednak z tego powodu cierpią zarówno młodsze jak i starsze kobiety. Jak pozbyć się cellulitu? Sprawą najważniejszą w walce ze skórką pomarańczową jest prowadzenie zdrowego i aktywnego stylu życia. Co

";