19 czerwca 2019 admin Bez kategorii

Czy ubrania dla puszystych pomagają likwidować problem nadwagi?

Niektóre osoby, borykające się ze swoją tuszą zastanawiają się, jak mogłyby zlikwidować swój problem. Nie jest to łatwe, pokazują to historię wielu osób. Trzeba mocno zaangażować się w walkę z nadwagą i otyłością. Najlepiej reagować wtedy, kiedy widzimy niewielki przyrost kilogramów i centymetrów. Wtedy jest większa szansa, że znajdziemy w sobie motywację i że wrócimy do prawidłowej wagi. Dobrze jest kontrolować swoje BMI i czasami z powodu różnych problemów oraz wyzwań życia codziennego zapominamy o tym, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie i szukamy pocieszenia w jedzeniu. To bardzo zgubna droga, która niemal zawsze prowadzi do kłopotów ze zdrowiem. Dobrze jest zastanawiać się, jakie produkty nam służą. Dbanie o siebie od środka jest kluczowym zadaniem, aby być długo zdrowym i silnym. Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak istotna jest dieta w życiu. Historia wielu osób pokazuje, że można wiele zrobić dla siebie, aby dobrze wyglądać i

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Pozbycie się niepotrzebnych kilogramów naprawdę jest możliwe!

Wiele osób zastanawia się jak zrzucić zbędne kilogramy. Czy i Ty kiedyś zastanawiałeś się: jak dałoby się stracić na wadze? Mamy na to kilka możliwości. Najważniejszym czynnikiem jest jednak nastawienie. Samo wyrażanie słowami, że się czegoś chce, w czasie gdy robi się coś zupełnie różnego nie wystarczy. Nie powinno się też przekładać tego w nieskończoność i mówić: „zacznę od poniedziałku”. Należy od razu przejść do działania. Niezwykle często popełnianym błędem jest od samego początku nakładanie na siebie zakazów w posiłkach. Może i jest to efektywne, ale na pewno niezmiernie niebezpieczne dla zdrowia. Ważne jest także nie tylko ile jedzenia spożywamy, jak też co konsumujemy. Prawidłowo zbilansowana dieta jest świetnym początkiem do stracenia kilogramów. Co powinna ona w sobie zawierać? Przede wszystkim pierwszy posiłek powinien mieć w składzie sporą ilość węglowodanów, czyli np. z samego ranka określona porcja płatków owsianych. Dużo jarzyn, owoców (ale nie wieczorem przez wzgląd na zawartość fruktozy),

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Natura naszym sojusznikiem w potyczce z kilogramami

Od zawsze było powtarzane nam, iż w naturze drzemie wyjątkowa możliwość lecznicza. Nasze babki zdawały sobie z tego doskonale sprawę. Przekazywały sobie ustnie te umiejętności. Zioła i napary z roślin służyły im, jako remedium na liczne dolegliwości. To żadna tajemnica. Medycyna ludowa ma liczne zalety. Z kolei warzywa w procesie leczenia, były wykorzystywane bardzo sporadycznie. Liść zwyczajnej główki kapusty w najlepszym wypadku wykorzystywany był, jako okład na dokuczliwy odcisk na nodze. Dopiero teraz odkryto jej właściwości wspomagania procesu odchudzania. Jak można szybko schudnąć, odżywiając się wyłącznie kapustą. To wyjątkowo proste! Wystarczy przygotować\ugotować zupę na bazie tego warzywa i spożywać ją każdego dnia. Do jej przygotowania prócz kapusty niezbędne będą: dwie zielone papryki, jedna czerwona lub żółta, sześć cebul, sześć pomidorów i pęczek selera naciowego. W końcowej fazie gotowania trzeba odpowiednio przyprawić wywar. Następnie siekamy warzywa na drobne kawałki, podsmażamy na łyżce oleju i wrzucamy do garnka tak by były zupełnie

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

W jaki sposób schudnąć?

Nie potrzebujemy drastycznych diet i olimpijskiego wysiłku, żeby schudnąć. Konieczna jest motywacja i trwanie w swoich założeniach, a prędzej bądź odrobinę później zobaczymy efekty swoich prób. Jak zrewidować, czy nasza waga jest odpowiednia? Do zweryfikowania wagi pomocny jest nam kalkulator bmi- wpisujemy w nim nasz wzrost i masę, a on liczy czy mamy niedowagę, wagę prawidłową, nadwagę, czy I lub II stopień otyłości. Należy brać pod uwagę to, że o ile u osób prowadzących umiarkowaną aktywność fizyczną wynik z kalkulatora będzie miarodajny, to ci, którzy są aktywni i mają masę mięśniową nie powinni szczególnie zawierzać kalkulatorowi bmi. Dlaczego? Ponieważ jedyne co on sprawdza to waga- a chodzi o to ile mamy % tkanki tłuszczowej i mięśni. Dieta Jeśli okaże się, że mamy dużą nadwagę, albo jesteśmy otyli, warto wszcząć właściwe działanie. Po pierwsze dieta zdrowa! Nieprzetworzona żywność, dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, minerałów i witamin, a także odpowiednie nawodnienie.

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Sumienność oraz wytrwałość-drogą do celu

Pragnąc podążać za zmianami na gruncie obyczajowym, powinniśmy być uważni. Jesteśmy poddawani niekończącej się obserwacji oraz ocenie. Trendy światowe wyznaczają gwiazdy telewizji. Zwyczajne kobiety także nie mogą pozwolić sobie na zwalnianie tempa. W obecnych czasach kobieta pragnąc realizować się, w rolach: matka, żona, pracownik musi być perfekcyjnie zorganizowana, a także działać jednocześnie na wielu obszarach życia codziennego. Mimo, że brakuję jej czasu na własne potrzeby, nie powinna ich zaniedbywać. Gdy ukazuje się problem dodatkowych kilogramów, nie może być stateczna, musi natychmiast podjąć działanie. Tylko jak można szybko stracić wagę w krótkim czasie. To nie proste zadanie. Rozwiązaniem w tym przypadku jest dieta wysokobiałkowa Dukana. Nie należy do najbezpieczniejszych, ale przynosi szybko zauważalne rezultaty. W czasie jej trwania przez czternaście pierwszych dni z produktów spożywanych każdego dnia trzeba wyeliminować: chleb, makaron, ziemniaki, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce. Węglowodanom mówimy przecz! Sprzymierzeńcem w osiągnięciu określonego zamierzenia są ryby, mięso drobiowe, pozbawiona tłuszczu

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Na czym opiera się zdrowe odżywianie?

Stosowanie zdrowej diety staje się coraz bardziej popularne we współczesnym świecie. Prawidłowe odżywianie się jest dosyć modne, dlatego coraz więcej ludzi interesuje tym zagadnieniem. W jaki sposób przygotowywać swoje posiłki, aby posiadać z nich jak najwięcej korzyści? Jaką dietę stosować, żeby cieszyć się wspaniałą sylwetką? Prawidłowa dieta ma na celu przede wszystkim zagwarantowanie wszystkim komórkom naszego ciała wszystkich koniecznych do sprawnego funkcjonowania składników odżywczych. Nie mniej istotne jest również dostarczenie białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin oraz minerałów w odpowiednich proporcjach. Zdrowe osoby najwięcej energii w trakcie dnia powinny pozyskiwać z produktów zbożowych. Nie spożywajmy zbyt często białego pieczywa, ponieważ nie posiada ono za dużo wartości odżywczych, a poziom cukru we krwi po spożyciu produktów z białej mąki gwałtownie wzrasta. Produkty pełnoziarniste zawierają wiele błonnika wspomagającego trawienie. Bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości zdrowych jarzyn, które można konsumować niemal bez ograniczeń. Zawierają one wiele wartościowych witamin i minerałów koniecznych do prawidłowego funkcjonowania

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Delikatny obiad w wigilię

Świąteczne przysmaki kuszą każdą z nas. Ciężko jest nam bowiem oprzeć się pulchnym pierogom, aromatycznym ciastom czy też wyczekiwanym przez długi czas uszkom z grzybami. Trzeba jednak nie zapominać, że kilkudniowe obżarstwo nie musi pozostawiać po sobie śladów w postaci nadprogramowych kilogramów. Wystarczy bowiem, że zastosujemy się do jednej, prostej zasady. Jak mówi świąteczna tradycja, we wigilię Bożego Narodzenia obowiązuje post ścisły od świtu aż do wieczora. Zasada taka jest jednak dla ludzkiego organizmu wyjątkowo szkodliwa. Aby nie przytyć, we wigilię trzeba bowiem zjeść lekkie śniadanie oraz dietetyczny obiad. Posiłki te pozwolą bowiem uchronić się nam przed napadem zbytniego deficytu kalorycznego i umożliwią skosztowanie kompletu dań wigilijnych bez troski o figurę. Jeśli nasz organizm nie będzie wygłodzony, łatwiej nam będzie powstrzymać się od pochłonięcia wszystkiego, co jest na stole. Należy koniecznie zaznaczyć, że ugotowanie dietetycznego obiadu we wigilię nie musi nam zajmować wiele czasu. Każda z nas może przygotować go

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Konieczna modyfikacja nawyków żywieniowych

W współczesnych czasach niemało jest osób, którym niełatwo jest zachować prawidłową masę ciała, a smukli chcą być nieomal wszyscy, ponieważ dominuje taka moda i istnieją bardzo ścisłe wytyczne co do tego, jakie ciało jest pociągające. Jednakże jedzenie posiłków na łeb na szyję, brak aktywności fizycznej i przede wszystkich niezdrowy sposób żywienia się sprawiają, że coraz więcej jest osób otyłych. Co poniektórzy nic z tym nie robią, inni natomiast próbują z tym walczyć, ale tak naprawdę relatywnie niewiele jest ludzi, którym powiodło się skutecznie schudnąć, nie dotknął je efekt jo-jo i są usatysfakcjonowane ze swojej aktualnej pozycji. Bardzo dużo za to jest osób, szczególnie przedstawicielek płci pięknej, które bezskutecznie odchudzają się od wielu lat i albo nigdy nie udaje im się wyszczupleć, albo też mają wahania wagi. Powodem tego drugiego jest przede wszystkim szybki powrót do dawnych nawyków po zaprzestaniu odchudzania. Tymczasem profesjonaliści od żywienia i dietetycy zawsze powtarzają, że jeżeli

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Cellulit – czym jest i w jaki sposób z nim się zmagać

Każda z nas najprawdopodobniej słyszał kiedyś słowo cellulit. Inne określenia to skórka pomarańczowa oraz lipodystrofia. Czym w zasadzie jest i po czym poznać cellulit? Jest to odkładanie się tkanki tłuszczowej w niewłaściwym rejonie, jak również w niewłaściwej formie. W rezultacie, skóra w miejscu pojawiania się cellulitu jest mocno pofałdowana. Cellulit to duży problem natury estetycznej dla wielu kobiet. Odnosząc się do wybranych szacunków, nawet 90% z nich musi zmagać się ze skórką pomarańczową. Komu grozi występowanie cellulitu? Wśród społeczeństwa funkcjonuje przekonanie, że pojawienie się cellulitu grozi zdecydowanie najczęściej kobietom otyłym. Jest to po prostu mit, dlatego, że może on występować zarówno u tych osób z nadwagą, jak i u tych całkiem szczupłych. Chociaż lipodystrofia rzadko występuje w okresie dojrzewania, to jednak z tego powodu cierpią zarówno młodsze jak i starsze kobiety. Jak pozbyć się cellulitu? Sprawą najważniejszą w walce ze skórką pomarańczową jest prowadzenie zdrowego i aktywnego stylu życia. Co

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Jak chudnąć?

Jak stracić na wadze? Takie pytanie zadaje sobie mnóstwo z nas w momencie, gdy spostrzegamy, że nasza budowa ciała pozostawia sporo do życzenia. Dodatkowe kilogramy wpływają z reguły negatywnie na nasz stan psychiczny. Nasza pewność siebie potrafi w takiej sytuacji doznać szwanku. Tyczy się to przede wszystkim przedstawicielek płci pięknej, które niezwykle dużą wagę przykładają do swojej sylwetki. Jak zrzucić zbędne kilogramy? Odpowiedź na to pytanie jest zaskakująco prosta. Nie jest to żadna sekretna mądrość. Na dzień dzisiejszy głównymi wytłumaczeniem kłopotów z nadmierną wagą jest siedzący tryb życia oraz nieodpowiedni sposób odżywiania się. To w obecnych czasach główne bolączki nie tylko Polaków, ale całego cywilizowanego świata. Jak więc należy przygotować się do zgubienia niechcianych kilogramów? Niezbędne będzie szczegółowe przeanalizowanie swojego jadłospisu pod kątem obecności tłuszczów oraz cukru. Jeżeli częstokroć spożywamy posiłki w punktach typu fast food, powinniśmy zaniechać tego rodzaju praktyk, ponieważ nie są one właściwe dla naszego organizmu. wysokokaloryczne

";