19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Natura naszym sojusznikiem w potyczce z kilogramami

Od zawsze było powtarzane nam, iż w naturze drzemie wyjątkowa możliwość lecznicza. Nasze babki zdawały sobie z tego doskonale sprawę. Przekazywały sobie ustnie te umiejętności. Zioła i napary z roślin służyły im, jako remedium na liczne dolegliwości. To żadna tajemnica. Medycyna ludowa ma liczne zalety. Z kolei warzywa w procesie leczenia, były wykorzystywane bardzo sporadycznie. Liść zwyczajnej główki kapusty w najlepszym wypadku wykorzystywany był, jako okład na dokuczliwy odcisk na nodze. Dopiero teraz odkryto jej właściwości wspomagania procesu odchudzania. Jak można szybko schudnąć, odżywiając się wyłącznie kapustą. To wyjątkowo proste! Wystarczy przygotować\ugotować zupę na bazie tego warzywa i spożywać ją każdego dnia. Do jej przygotowania prócz kapusty niezbędne będą: dwie zielone papryki, jedna czerwona lub żółta, sześć cebul, sześć pomidorów i pęczek selera naciowego. W końcowej fazie gotowania trzeba odpowiednio przyprawić wywar. Następnie siekamy warzywa na drobne kawałki, podsmażamy na łyżce oleju i wrzucamy do garnka tak by były zupełnie

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Jak chudnąć?

Jak stracić na wadze? Takie pytanie zadaje sobie mnóstwo z nas w momencie, gdy spostrzegamy, że nasza budowa ciała pozostawia sporo do życzenia. Dodatkowe kilogramy wpływają z reguły negatywnie na nasz stan psychiczny. Nasza pewność siebie potrafi w takiej sytuacji doznać szwanku. Tyczy się to przede wszystkim przedstawicielek płci pięknej, które niezwykle dużą wagę przykładają do swojej sylwetki. Jak zrzucić zbędne kilogramy? Odpowiedź na to pytanie jest zaskakująco prosta. Nie jest to żadna sekretna mądrość. Na dzień dzisiejszy głównymi wytłumaczeniem kłopotów z nadmierną wagą jest siedzący tryb życia oraz nieodpowiedni sposób odżywiania się. To w obecnych czasach główne bolączki nie tylko Polaków, ale całego cywilizowanego świata. Jak więc należy przygotować się do zgubienia niechcianych kilogramów? Niezbędne będzie szczegółowe przeanalizowanie swojego jadłospisu pod kątem obecności tłuszczów oraz cukru. Jeżeli częstokroć spożywamy posiłki w punktach typu fast food, powinniśmy zaniechać tego rodzaju praktyk, ponieważ nie są one właściwe dla naszego organizmu. wysokokaloryczne

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Jak zrzucić kilka kilogramów

Problem nadwagi zaczyna doskwierać coraz większej liczbie Polaków. Otyłość jest jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych i jest niestety zjawiskiem coraz bardziej powszechnym. Lekceważona może stać się przyczyną wielu chorób, które prowadzą pośrednio lub bezpośrednio do śmierci. Nadwaga wpływa negatywnie na atrakcyjność fizyczną. Grubsze osoby, co jest udowodnione za pomocą badań naukowych cieszą się mniejszym powodzeniem u płci przeciwnej niż osoby szczupłe. To następna motywacja do tego, by zacząć walkę ze zbędnymi kilogramami. Pragnąc zmienić ten niewłaściwy stan rzeczy, zdecydowanie trzeba sobie na samym początku zadać kluczowe pytanie- w jaki sposób schudnąć? Na szczęście współcześnie jest możliwość zdobycia fachowej wiedzy w bardzo łatwy sposób. Wiele profesjonalnej literatury, rad dietetyków jest dostępna w Internecie. W wirtualnej rzeczywistości można znaleźć także wiele różnorodnych diet, które pozwolą nam ograniczyć spożywanie szkodliwych produktów spowalniających przemianę materii. W pomocy pomogą nam na pewno porady doświadczonego dietetyka, który może przygotować specjalnie dla nas plan żywieniowy. Należy również

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

W jaki sposób być szczupłym i nie głodować

Szukając w internecie informacji na temat diety oraz ćwiczeń zazwyczaj zalewa nas taka ilość przeczących sobie informacji, że już sami nie wiemy, komu mamy zaufać. Kuszą też kolorowe reklamy środków wspomagających usuwanie tkanki tłuszczowej oraz odpłatnych jadłospisów mających działać niemal magicznie. Komu więc wierzyć? Najlepiej własnemu organizmowi! W jaki sposób schudnąć – poprzez jedzenie. Racjonalna dieta podzielona na pięć pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia spowoduje, że nasz organizm przyśpieszy metabolizm. Mitem jest zakaz spożywania posiłków po godzinie osiemnastej, zwłaszcza dla osób, które kładą się do łóżka zdecydowanie później. Nie wskazane jest natomiast najadać ciężkostrawnymi potrawami bezpośrednio przed snem. Do naszego jadłospisu powinniśmy dołączyć mnóstwo jarzyn, jak również owoców, na przykład: pod postacią sałatek lub shake’ów. Produkty pszenne między innymi: chleb, bułki i makarony zastąpmy produktami z pełnego zboża, a tłuste, smażone mięsa gotowanymi na parze drobiem oraz rybami. Słuchajmy swoich potrzeb – jeśli mamy ochotę na jakąś konkretną rzecz to

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Wymarzona sylwetka – w jaki sposób do niej dotrzeć

Każda z nas – dziewczyn śni o drobnej, wysportowanej sylwetce znanej z Hollywood. W sieci aż roi się od propozycji diet, głodzenia się i cudownych pastylek, dzięki którym rzekomo ubywa nam 10kg w ciągu tygodnia. Ile w tym wszystkim znajdziemy racji, czy da się osiągnąć ten upragniony wygląd idąc na po linii najmniejszego oporu? Po pierwsze dieta Pewnie każda z nas przeszła w swoim dotychczasowym życiu minimum parę diet, a czasem mogły to być głodówki, niestety najczęściej bez oczekiwanych rezultatów. W jaki sposób możliwe jest błyskawicznie się odchudzić? To jest proste, wystarczy tylko… jeść! Racjonalne odżywianie pobudza nasz metabolizm, przez co lepiej wykorzystujemy wprowadzoną do organizmu razem z pokarmem energię. Podstawą jest przyjmowanie pięciu posiłków dziennie, starajmy się, by były one spożywane w z góry ustalonych godzinach. Oczywiście powinny być to dania tzw. zdrowej kuchni, pełnoziarniste makarony, kasze, chude mięso i ryby, uzupełnione o warzywa i owoce. Do biegu, gotowi…

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Sama dieta – niesatysfakcjonujące efekty?

Internet jest pełen mnóstwa wskazówek na temat możliwości utraty zbędnych kilogramów. Z każdej strony napadają na nas nagłówki z pomysłami perfekcyjnych diet i szans na schudnięcie, a tym samym podświadomie wierzymy w to, że tylko dieta jest rozwiązaniem wszystkich problemów z dodatkowymi kilogramami. Czy taka jest jednak rzeczywistość? Zastanówmy się więc. Zadając sobie pytanie na temat sposobu na to, jak szybko schudnąć, aby osiągnąć oczekiwaną wagę i przy okazji kształt figury zgodny z posturą gwiazd wybiegu. Ważne jest już na samym początku zaznaczenie, że co prawda dieta jest potrzebna, jednak stosowana samodzielnie będzie miała jedynie drobny wpływ na naszą wagę i utratę nadmiaru kilogramów. Co pozwala schudnąć? Oprócz zbilansowanej diety opartej na podstawie produktów naturalnych, bezproblemowo przyswajalne i co więcej zdrowe, ważne jest zadbanie o aktywność fizyczną. To właśnie aktywność fizyczna pozwala nie tylko na usprawnienie wszystkich partii mięśni i odpowiednie wymodelowanie figury i partii ciała (jak na przykład łydek,

";