Forma na lata

Wiadomo, że nasz wygląd pomaga nam budować pewność siebie. Z każdym dodatkowym kilogramem – mimowolnie – czujemy się mniej atrakcyjne. Każda kobieta, powinna czuć się dobrze we własnym ciele. Najważniejszym punktem, będzie tu oczywiście dieta. To, co jemy ma wpływ na nasze zdrowie. Da się uzyskać balans w codziennym życiu, a zdrowe nawyki mogą zagościć u nas na stałe. Dieta to około 80 procent skuteczności odchudzania, sam wysiłek fizyczny nic nie da. Jeżeli będziemy biegać pół godziny dziennie, a później zjemy paczkę chipsów i popijemy to szklanką coca coli, sprawi że bilans dzienny będzie taki sam, albo nawet i większy! Chipsy, batony i napoje słodzone, mają bardzo dużo łatwoprzyswajalnych kalorii. Dodatkowo picie coli, pozwala na szybkie trawienie i spożycie jeszcze większej ilości fast foodów. Jeżeli uwielbiamy ten napój, zmieńmy go na picie wersji zero lub light. Jeśli nie mamy pojęcia od czego zacząć, przeczytajmy jakie posiłki będą najbardziej wartościowe i