19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Jak stracić kilogramy szybko i bez dużych nakładów pracy

Jeśli niedawno zauważyłaś, że nie jesteś w stanie dopiąć ulubionych dżinsów, koszula kupiona jedynie kilka tygodni temu stała się opinająca, a indeks masy ciała nagle okazało się być dużo wyższe niż zwykle – pomyśl nad odmianą swoich nawyków. Parę zdrowych prozdrowotnych i co najważniejsze – łatwych w realizacji zastosowaniu pomysłów może Ci pomóc w powrocie do minionej sylwetki. Zacznij od przyjmowania szklanki wody niegazowanej z cytryną wkrótce po przebudzeniu. Pomoże oczyścić ciało z niepożądanych substancji, doda siły i poprawi metabolizm. Dodatkowo jest źródłem wit. C, zatem pomaga również poprawić Twoją odporność. Zdrowo się odżywiaj! Naturalnie nie powinnaś zacząć jeść tylko zielonej sałaty, ale należy przestrzegać kilku pozytywnie wpływających na zdrowie reguł. Zamień jasny pieczywo, makaron i ryż na ten nieoczyszczony, a przekonasz się, że są nie tylko zdrowe, ale również smakowite. Postaraj się zrezygnować z ociekających tłuszczem dań – większość z nich można bez trudu bez utraty smaku zredukować ilość

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Jak stwierdzić czy nasza waga jest w normie?

Chyba nie występuje na świecie kobieta, która jest w 100 procentach zadowolona z tego, jak wygląda jej figura. Znaczna większość z nas uważa, iż powinna zgubić kilka nadprogramowych kilogramów, ażeby w ów sposób poczuć się lepiej. W tym przedmiocie niejednokrotnie sięgamy po diety, które są promowane w gazetach, telewizji albo Internecie. Jakimś spośród najpopularniejszych wskaźników, na które zwracamy uwagę, kiedy pytamy czy nasza masa jest w normie jest BMI (ang. body mass index). Jest to stosunek wagi przedstawianej w kilogramach do kwadratu wzrostu podawanego w metrach. W Internecie potrafimy odnaleźć niejeden kalkulator BMI, jaki w kilka sekund wykona w naszym imieniu obliczenia a my sprawdzimy, w jakim przedziale się znajdujemy. Należałoby zawsze zwrócić uwagę na fakt, że nierzadko waga własnego ciała nie oddaje tego, jak wyglądamy. Kobiety aktywne fizyczne, regularnie trenujące albo wykonujące czynność związaną z ciągłym ruchem, posiadają sporo mięśni, jakich masa jest wyższa niż waga tłuszczu. Co za

";