Co to jest zdrowa dieta?
Zdrowa dieta – sporo się o niej mówi, ale wiele z nas nie wie, na czym tak naprawdę ona polega. Czy to katorga i odczucie ciągłego głodu cały dzień, czy może zbilansowane posiłki opierające się na nieprzetworzonych produktach? Czytanie składów Aby mieć możliwość wystartować ze zdrowym odżywianiem, musimy nauczyć się analizować składy i rozróżniać te właściwe, od tych, których lepiej unikać. Nie jest to szczególnie ciężkie, gdy poświęcimy chwilkę na oswojenie się z najpopularniejszymi substancjami, na które składa się żywność. Do tego, jeśli jakaś substancja wymieniona jest na początku listy w składzie, to oznacza to tyle, że jest jej najwięcej w danym produkcie. Dietetycy rekomendują wybierać żywność z możliwie jak najkrótszym składem do 3 wymienionych składników. Warzywa Ciągle spożywamy ich zbyt małą ilość! Jeśli zależy nam na zdrowiu i efektach odchudzania to musimy zapewnić sobie kilka dawek warzyw dziennie. Dzięki temu będziemy naładowani energią, a nasza skóra, włosy i paznokcie