19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Delikatny obiad w wigilię

Świąteczne przysmaki kuszą każdą z nas. Ciężko jest nam bowiem oprzeć się pulchnym pierogom, aromatycznym ciastom czy też wyczekiwanym przez długi czas uszkom z grzybami. Trzeba jednak nie zapominać, że kilkudniowe obżarstwo nie musi pozostawiać po sobie śladów w postaci nadprogramowych kilogramów. Wystarczy bowiem, że zastosujemy się do jednej, prostej zasady. Jak mówi świąteczna tradycja, we wigilię Bożego Narodzenia obowiązuje post ścisły od świtu aż do wieczora. Zasada taka jest jednak dla ludzkiego organizmu wyjątkowo szkodliwa. Aby nie przytyć, we wigilię trzeba bowiem zjeść lekkie śniadanie oraz dietetyczny obiad. Posiłki te pozwolą bowiem uchronić się nam przed napadem zbytniego deficytu kalorycznego i umożliwią skosztowanie kompletu dań wigilijnych bez troski o figurę. Jeśli nasz organizm nie będzie wygłodzony, łatwiej nam będzie powstrzymać się od pochłonięcia wszystkiego, co jest na stole. Należy koniecznie zaznaczyć, że ugotowanie dietetycznego obiadu we wigilię nie musi nam zajmować wiele czasu. Każda z nas może przygotować go

19 lutego 2018 admin Bez kategorii

Jeść smacznie i dbać o linię

Odchudzanie to proces, który, żeby zakończył się zwycięstwem, musi składać się z dwóch najważniejszych aspektów, które będą systematycznie przestrzegane przez osobę chcącą pozbyć się nadmiaru kilogramów. To wymaga mocnej siły woli, ale trzeba przyznać, że wszystkiego da się nauczyć. Przykładem jednego z nich są systematyczne ćwiczenia fizyczne, a drugi stanowi odpowiednio dobrana i przekalkulowana dieta. Uprawiane sporty, nawet te, które są najbardziej intensywne nie przyniosą chcianego efektu, jeśli nie będą szły ramię w ramię z właściwą dietą. Aktywność fizyczna przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej i rzeźbienia mięśni oraz modelowania postury, mimo wszystko nawet ćwiczenia, które są uważane za najbardziej skuteczne nie przyniosą pożądanego efektu jeśli nie będą wspierane odpowiednią dietą. Osoba próbująca usilnie zrzucić nadmiar kilogramów, powinna przede wszystkim zatroszczyć się o dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych a także przestrzegać tego, by nie dostarczać zbyt dużej ilości kalorii. Dieta nie zawsze musi oznaczać nudne i niesmaczne pokarmy. Istnieje bardzo

";